Tjänster
TR i Västervik erbjuder ett flertal olika tjänster så som massage, personlig träning, kostrådgivning och barnpassning mm.
Massage
- Djupgående massage
- Lotorpmassage
- Fibro massage
Livsstil
- Personlig träning
- Viktreducering
- Kostrådgivning
- Tester
Välbefinnande
- TR Kids - Barnpassning
- Föreläsningar
- Foodbox
- Workshop
Djupgående Massage
Även kallad Svensk klassisk massage är en ganska kraftfull massage som innebär att man går ner på djupet i muskeln för att släppa på spänningar. Det gör att man får in mer syre till musklerna som gör att man bl.a. transporterar bort slaggprodukter ur muskeln.
Fibro massage
Är utvecklad för kunder med fibromyalgi från början men är även bra för personer med kronisk smärta och stressrelaterade symtom. Fibro massagen är en mjuk och lätt helkroppsmassage, avslappningsmassage. Effekterna blir minskad smärta och mer energi.
Lotorpmassage
Även kallad för Lotorpsmetoden är en massage fokuserad på andningen, särskilt utformad för personer med astma, astmaliknande symtom, kol, doftallergier och stressrelaterade symtom. Lotorpmassage är en rejäl massage som kan upplevas som smärtsam, särskilt första gången. Journalanteckningar och tester utförs samt andningsövningar efter massagen.
Personlig Träning
- Vill du få ut maximal effekt av din träning? Våra personliga tränare kan hjälpa, motivera och pusha till en effektiv och säker träning. Våra PT kan erbjuda dig;
- grenspecifik träning
- Styrke-, konditions och rörelseträning
- tidseffektiv träning
- funktionell träning
Kontakta oss för en kostnadsfri konsultation, där vi går igenom dina framtida mål, erfarenheter och förväntningar.
Kostrådgivning
Dåliga matvanor, missade mellanmål eller några extra kilon här och där. Känner du igen dig? Våra kostrådgivare hjälper dig att få struktur i din vardag då maten är en viktig bas för en fungerande kropp. Våra rådgivare individanpassar ditt upplägg baserat på dina mål.
Vi inriktar oss på fyra olika typer av kostscheman;
- Vardagsrutin
- Viktreducering
- Muskeltillväxt
- Sportnutrition
När vi kommit fram till vilket schema som passar just för dig väljer du hur du vill lägga upp det. Vi gör både bas och avancerade upplägg. Du kan även kombinera upplägget med ett av våra PT paket för extra boost!
Viktreducering
Har du behov av att gå ner några kilon rekommenderar vi ett samtal med någon av våra duktiga kostrådgivare. Du berättar i samtalet om dina mål och hur din livsföring ser ut idag. Tillsammans med din rådgivare kommer ni överens om ett program för att nå just dina mål.
Då och då har vi viktreduceringsgrupper igång på TR. Med jämna mellanrum brukar vi köra Foodbox challenge, en mycket omtyckt tjänst där du får köpa våra färdiglagade måltider under 30 dagar och tillsammans med en av våra friskvårdskoordinatorer får varje person ett upplägg vad gäller träning. Vi väger och mäter fett, muskler mm vid start och avslut av denna challenge. Är du mer nyfiken på detta eller vill veta när nästa tillfälle är, är du varmt välkommen att kontakta receptionen 0490-82481.
Tester
Vi på TR motion & hälsa erbjuder följande tester:
- Lilla hälsotestet – här ingår blodtryck och tanitavägning.
- Stora hälsotestet – blodtryck, tanitavägning samt konditionstest
- Årstrand konditionstest
Vår personal rekommenderar minst en gång om året för hälsoanalys. Vid resultatutveckling följs gärna ett tätare upplägg.
TR KIDS - Barnpassning
Som medlem på TR är du välkommen att lämna ditt barn kostnadsfritt i en trygg miljö under tiden du tränar. Under våra bemannade öppettider i barnpassningen så kommer de möta härlig personal så du kan träna i lugn och ro.
Foodbox
Hos oss kan du köpa färdiglagade rätter som enkelt värms i mikron med bra näringsinnehåll. Foodbox har en bra balans med protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater. Dem är även kaloriberäknade. Du kan välja på både kött, fisk och fågel samt vegetariska och veganska alternativ. Det finns laktos och glutenfria rätter och det finns inga nötter i maten men maten är tillagad i en miljö där spår av nötter inte kan uteslutas.
Föreläsningar
På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.
Workshop
På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.