Tjänster
TR i Västervik erbjuder ett flertal olika tjänster så som massage, personlig träning, kostrådgivning och barnpassning mm.
Massage
- Djupgående massage
- Lotorpmassage
- Fibro massage
Livsstil
- Personlig träning
- Viktminskning/ökning eller omfördelning
- Kostrådgivning
- Tester
Välbefinnande
- TR Kids - Barnpassning
- Föreläsningar
- Foodbox
- Workshop
Djupgående Massage
Även kallad Svensk klassisk massage är en ganska kraftfull massage som innebär att man går ner på djupet i muskeln för att släppa på spänningar. Det gör att man får in mer syre till musklerna som gör att man bl.a. transporterar bort slaggprodukter ur muskeln.
Fibro massage
Är utvecklad för kunder med fibromyalgi från början men är även bra för personer med kronisk smärta och stressrelaterade symtom. Fibro massagen är en mjuk och lätt helkroppsmassage, avslappningsmassage. Effekterna blir minskad smärta och mer energi.
Lotorpmassage
Även kallad för Lotorpsmetoden är en massage fokuserad på andningen, särskilt utformad för personer med astma, astmaliknande symtom, kol, doftallergier och stressrelaterade symtom. Lotorpmassage är en rejäl massage som kan upplevas som smärtsam, särskilt första gången. Journalanteckningar och tester utförs samt andningsövningar efter massagen.
Kostnadsfri konsultation
- Vill du få ut maximal effekt av din träning och kost? Våra personliga tränare och rådgivare kan hjälpa dig att hitta rätt väg dit.
- Vi erbjuder olika paket och diskuterar oss fram till ett skräddarsytt schema för dig.
- Boka din konsultation via receptionen på plats eller via tel: 0490-82481
- Besöket tar 30-60 min.
Personlig Träning
- Våra personliga tränare kan hjälpa, motivera och pusha till en effektiv och säker träning. Våra PT kan erbjuda dig;
- grenspecifik träning
- Styrke-, konditions och rörelseträning
- tidseffektiv träning
- funktionell träning
Kost
Våra kostrådgivare hjälper dig att få struktur i din vardag då maten är en viktig bas för en fungerande kropp.
Rådgivning
Din anamnes kommer fungera som underlag vid ditt inbokade besök hos oss. Vi diskuterar dina val och ger råd kring din kostvanor.
Kostschema
När vi kommit fram till vilket schema som passar just för dig väljer du hur du vill lägga upp det. Vi gör både bas och advance (veg, vegan, allergen kost). Du kan även kombinera upplägget med ett av våra PT paket för extra boost!
Vi inriktar oss på fyra olika typer av kostscheman;
- Vardagsrutin
- Viktreducering
- Muskeltillväxt
- Sportnutrition
Tester
Vi på TR motion & hälsa erbjuder följande tester:
- Tanitavägning
- Åstrand konditionstest
- Skräddarsydda tester
TR KIDS - Barnrum
Som medlem på TR är du välkommen att lämna ditt barn kostnadsfritt i en trygg miljö under tiden du tränar. Rummet är fullt utrustat med diverse leksaker, spel, ritblock, pennor och tv.
Foodbox
Hos oss kan du köpa färdiglagade rätter som enkelt värms i mikron med bra näringsinnehåll. Foodbox har en bra balans med protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater. Dem är även kaloriberäknade. Du kan välja på både kött, fisk och fågel samt vegetariska och veganska alternativ. Det finns laktos och glutenfria rätter och det finns inga nötter i maten men maten är tillagad i en miljö där spår av nötter inte kan uteslutas.
Föreläsningar
På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.
Workshop
På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.