• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Tjust Rehab

Motion & Hälsa

Tjänster

Meny

  • Just nu
  • Kampanjer / Erbjudanden
  • Priser
  • Press
  • Personal
    • Lediga Tjänster
  • Träning
    • Passbeskrivningar
    • TR Motion & hälsa
    • TR Kraft
    • TR City
    • Företag / Förening
  • Veckans Wodar
  • Rehab
    • Fysioterapeut
    • Kiropraktor
    • Naprapat
  • Tjänster
    • Massage
    • Personlig träning
    • Kostrådgivning
    • Tester
    • TR KIDS
    • Foodbox
  • Kontakt / Öppettider
  • Köp Medlemskap
  • Egenremiss
  • Epassi
  • Benify

Tjänster

Tjänster

TR i Västervik erbjuder ett flertal olika tjänster så som massage, personlig träning, kostrådgivning och barnpassning mm.

Massage

  • Djupgående massage
  • Lotorpmassage
  • Fibro massage

Livsstil

  • Personlig träning
  • Viktminskning/ökning eller omfördelning
  • Kostrådgivning
  • Tester

Välbefinnande

  • TR Kids - Barnpassning
  • Föreläsningar
  • Foodbox
  • Workshop

Massage

TR erbjuder massage som bl.a hjälper dig att slappna av, släppa på spänningar och att andas lättare.

Djupgående Massage

Även kallad Svensk klassisk massage är en ganska kraftfull massage som innebär att man går ner på djupet i muskeln för att släppa på spänningar. Det gör att man får in mer syre till musklerna som gör att man bl.a. transporterar bort slaggprodukter ur muskeln.

Fibro massage

Är utvecklad för kunder med fibromyalgi från början men är även bra för personer med kronisk smärta och stressrelaterade symtom. Fibro massagen är en mjuk och lätt helkroppsmassage, avslappningsmassage. Effekterna blir minskad smärta och mer energi.

Lotorpmassage

Även kallad för Lotorpsmetoden är en massage fokuserad på andningen, särskilt utformad för personer med astma, astmaliknande symtom, kol, doftallergier och stressrelaterade symtom. Lotorpmassage är en rejäl massage som kan upplevas som smärtsam, särskilt första gången. Journalanteckningar och tester utförs samt andningsövningar efter massagen.

Livsstil

Vill du få ut maximal effekt av din träning? Har du behov av att gå ned/upp i vikt eller vill du veta mer om hur du ska äta vid omfördelning? Strular du med dåliga matvanor, missade mellanmål eller några extra kilon lite här och där? Vi på TR kan hjälpa dig att finna den livsstil och balans som du vill uppnå.

Kostnadsfri konsultation

  • Vill du få ut maximal effekt av din träning och kost? Våra personliga tränare och rådgivare kan hjälpa dig att hitta rätt väg dit.
  • Vi erbjuder olika paket och diskuterar oss fram till ett skräddarsytt schema för dig.
  • Boka din konsultation via receptionen på plats eller via tel: 0490-82481
  • Besöket tar 30-60 min.

Personlig Träning

  • Våra personliga tränare kan hjälpa, motivera och pusha till en effektiv och säker träning. Våra PT kan erbjuda dig;
  • grenspecifik träning
  • Styrke-, konditions och rörelseträning
  • tidseffektiv träning
  • funktionell träning

 

Kost

Våra kostrådgivare hjälper dig att få struktur i din vardag då maten är en viktig bas för en fungerande kropp.

Rådgivning

Din anamnes kommer fungera som underlag vid ditt inbokade besök hos oss. Vi diskuterar dina val och ger råd kring din kostvanor.

Kostschema

När vi kommit fram till vilket schema som passar just för dig väljer du hur du vill lägga upp det. Vi gör både bas och advance (veg, vegan, allergen kost). Du kan även kombinera upplägget med ett av våra PT paket för extra boost!

Vi inriktar oss på fyra olika typer av kostscheman;

  1. Vardagsrutin
  2. Viktreducering
  3. Muskeltillväxt
  4. Sportnutrition

Tester

Vi på TR motion & hälsa erbjuder följande tester:

  • Tanitavägning
  • Åstrand konditionstest
  • Skräddarsydda tester

 

TR är så mycket mer...

Vi hjälper dig att göra vardagen lite enklare. Hos oss kan du köpa färdiga rätter, som enkelt värms i mikron, med bra näringsinnehåll. TR-Kids passar ditt barn medans du tränar hos oss. Vi har även föreläsningspersonal och skräddarsyr gärna en workshop för dina vänner eller ditt företag.

logo_tr_kids

TR KIDS - Barnrum

Som medlem på TR är du välkommen att lämna ditt barn kostnadsfritt i en trygg miljö under tiden du tränar. Rummet är fullt utrustat med diverse leksaker, spel, ritblock, pennor och tv.

Foodbox

Hos oss kan du köpa färdiglagade rätter som enkelt värms i mikron med bra näringsinnehåll. Foodbox har en bra balans med protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater. Dem är även kaloriberäknade. Du kan välja på både kött, fisk och fågel samt vegetariska och veganska alternativ. Det finns laktos och glutenfria rätter och det finns inga nötter i maten men maten är tillagad i en miljö där spår av nötter inte kan uteslutas.

Föreläsningar

På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.

Workshop

På TR har vi personal med lång och bred erfarenhet inom friskvård och hälsa samt rehabilitering och medicin. Vi kan alltid skräddarsy workshops för dig, dina vänner eller företag. Kontakta oss för mer information 0490-82481.

Copyright © 2023 · Tjust Rehab · Integritetspolicy

En hemsida från Everday